作ったり考えたりの記録

Perspective drawings

アンガーマネジメントの話1

ここ数ヶ月、寝不足が続いていて頭痛がひどかったりして体調がよくないせいか、ちょっと怒りっぽい…かもしれない。

アンガーマネジメントっていう言葉は知っていたけれど、アンガーマネジメント協会っていう団体があるのね。

怒ったり、腹が立ったりした時は前はノートに書いていたけれどなんとなく読み返したくないし、書きなぐりの文字に感情が出てしまいそうなのがいやなのでEvernoteのほうにメモをするようにしていたんだけど、アンガーマネジメントの考え方を習得すると結構すっきり生きられそうな気がしてきた。


参考にしたURLはこちら【アンガーマネジメントとは】怒りをコントロールするための5つの問い

これをすこしアレンジしてEvernoteのほうにテンプレートを作ってみた。

こんな感じ。
これ結構使えると思うんだよね…。

怒りテンプレ

あとでジブン手帳用に自作したやつをシェアしようかな。

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nyororo

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にょろろです。
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高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
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