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ジブン手帳ダイエット(65)健康診断でいろいろ減りました!

ジブン手帳ダイエット去年の12月からグラフを自作してコツコツと記録をつづけて来ましたが、やっとこさ5キロ減り、体脂肪も34%から29%に…。




今日健康診断の結果をききに行ったんだけど肝機能の数値はかなり良くなりました!!!
うおおおおお!嬉しすぎる!脂肪肝との戦いも…もうすぐ終わりなのか?!

【2013年10月29日のデータ】→【2014年9月29日のデータ】 
AST 101(基準値オーバー)→ 21(基準値内)(基準値10-40)

ALT 156(基準値オーバー) → 36 (基準値内) (基準値5−45) 

γGTP 220(基準値オーバー) → 75(基準値オーバー)(基準値8-65)

HDLコレステロール 57(基準値内) → 54(基準値内)(基準値40-90)

LDLコレステロール 161(基準値内) → 135(基準値内)(基準値70-139)

中性脂肪 262 (基準値オーバー) → 134(基準値内)(基準値50-149)


詳しくは去年のこちらの記事を見てもらえればいいんだけど
体の調子が全然違うよー!!スゴいです、スゴいですジブン手帳…


こんな感じでガントチャートのページに貼って使っています。
ライフログをとるとジブンの生き様が分かるっていうか、グラフ見るだけで「ガンバらなきゃ〜」って思うので、今ではダイエットサポーターとして無くてはならない存在になりましたよ。
 体重自体は勿論もうちょっと減らさないととダメなんだけど、自分にとっては健康診断がクリア出来ただけでまずは上出来です。来年はペースは落としつつも着実に減量してオールAを目指したいと思います…。早く小デブから脱したいが焦らず頑張る。
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■ プロフィール

nyororo

Author:nyororo
にょろろ(狩野直子)
射手座 B型。

高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は狩野直子名義で水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
エコールドマシェリ「毎日を彩るスケッチ日記」
JEUGIAカルチャー盛岡「透明水彩スケッチ」
マシェリにて月一回の連載「季節を彩る岩手の野鳥」のイラストを描いています。

にょろろ名義では手帳や時間管理のイベントやオフ会を主催したりしています。
「ジブン手帳公式ガイドブック2017」(実務教育出版)「測量野帳スタイルブック(エイ出版社)藍玉さん著 「まずは書いてみる」(KADOKWA)「手帳事典2018」(玄光社)「に掲載されました。「箇条書き手帳」でうまくいく 初めてのバレットジャーナル (Discover21)に掲載されました。

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「おさかな観察日記」もよろしくお願いします。

○趣味で英語を勉強しています
「2000時間英語トレーニング日記」

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