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ジブン手帳ダイエット(9)「小さい器」と「保存容器」

2/29(日) 
スタート時(12月1日)からの増減。
(減量体重目標は、肝臓チェックの数値が正常値になるまで続けます。数値は当日の朝の分、コメントは前日の振り返りについて記載します。)

【数値記録】
今朝の体重-1kg
今朝の体脂肪-2.2%
昨日の消費カロリー(カロリズムより)2232kcal
昨日の歩数(カロリズムより)4348歩
昨日のカーブス ○
昨日のその他の運動  Wii Fit Sports ボウリング バスケット 居合い 卓球など1時間程度 
昨日のプロテイン○


【自分の約束】
①体重を朝晩測る ○
②グラフなどにして可視化する ○
③間食を控える ×
④よくかんで食べる ○
⑤運動(カーブス)には週3回~4回行く  ○ 3回目
⑥筋肉を維持するようにプロテインを飲む ○
⑦ダイエット行動や血液検査の結果などを出来る限りブログで公開する ○


【昨日の食と運動の記録】
12/28(土)
外食あり (夫の両親兄弟家族と合同忘年会) 焼き肉やまなか家

ガッツリ食べました!!!
 

日中カーブスとWii fitをしたので思ったほど増えてなくて良かった(涙)




【小さい器】使用から数日経って…。


朝活続けていて最近台所の状態のデフォルトがこんな感じにキープ出来ているんだけれど、【小さい器】にしてから本当に散らからなくなりました。


実は月初めに【タッパー類】を全部捨てました。(規格が合わないし、どんな食材があるのかが把握出来ないし。量が多すぎて、蓋も合わないしイライラするので…。)
食材チェックの為と、使いやすさを考えて今回はコレを買ってみました。
 
iwaki パック&レンジ システムセット




【小さい器】にするにあたって食材の盛りつけを給食方式にしたのですがこの保存容器が大活躍しています。
盛りつけはこんな感じ。

  


余ったら小さい保存容器にいれて次回に回す方式なのですが。食材も無駄にならないし、何をどのくらい作ったか把握しやすいので助かっています。こちらも更に小さいものに入れ替えています。
 


皿もすぐに洗うようにするため、洗い桶がいっぱいになる事も無くとても片付けがラク…。ウチは二人暮らしなのに、大皿に盛って食べてたんだねえ…。と改めて気づいた…。
このまま給食方式でいけたらいいなー(あんまり色気ないけどね…。)
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■ プロフィール

nyororo

Author:nyororo
にょろろです。
射手座 B型。

高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
スパム防止のため、コメントは承認制にしています。コメント下さった方、すぐには表示されませんが少々お待ち下さい。



○おさかなを飼っています。
「おさかな観察日記」もよろしくお願いします。

○趣味で英語を勉強しています
「2000時間英語トレーニング日記」

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