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ジブン手帳ダイエット(4)忘年会@自宅

2/24(火) 
スタート時(12月1日)からの増減。

体重-0.45kg
体脂肪-0.5%
消費カロリー(カロリズムより)1879kcal
歩数(カロリズムより)3794歩

カーブス 休み
ウォーキング なし
プロテイン○

12/23(日)
外食なし

とはいえ、ダイエット前に注文していたもろもろの美味しいモノを消費せねばならず、夫とふたりでプチ忘年会。
自宅仕事だったのもあり、昨日減ったのからガリッと戻ってしまった。
でもまあ、また頑張れば良いさ。



あ、あと今年なんですが「足のかかとのガサガサ」が全くありません…。
多分プロテイン効果だと思うんだけど、結構凄いと思う。





 スタート時(12月1日)からの増減。
減量体重目標は、肝臓チェックの数値が正常値になるまで続けます。数値は当日の朝の分、コメントは前日の振り返りについて記載します。
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nyororo

Author:nyororo
にょろろです。
射手座 B型。

高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
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○おさかなを飼っています。
「おさかな観察日記」もよろしくお願いします。

○趣味で英語を勉強しています
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