作ったり考えたりの記録

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ジブン手帳ダイエット(2)1時間以上歩いたのにカロリズムを忘れる…。orz

12/22(日) 
スタート時(12月1日)からの増減。

体重-0.7kg
体脂肪-2.1%
消費カロリー(カロリズム&手計算)2181kcal
歩数(カロリズム&手計算)10917歩
カーブス 休み
ウォーキング 1時間10分
プロテイン○

12/21(土)
外食あり(蕎麦)

昨日は美容院へ行くのに歩いてみようと思い立ち歩いたんだが、着替えの時カロリズムを身につけるのを忘れてしまい、正しい計測が出来ず残念だった…。 
今日は飲み会なのでほどほどにコントロール出来るようにしたい。


 スタート時(12月1日)からの増減。
減量体重目標は、肝臓チェックの数値が正常値になるまで続けます。数値は当日の朝の分、コメントは前日の振り返りについて記載します。
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■ プロフィール

nyororo

Author:nyororo
にょろろ(狩野直子)
射手座 B型。

高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は狩野直子名義で水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
エコールドマシェリ「毎日を彩るスケッチ日記」
JEUGIAカルチャー盛岡「透明水彩スケッチ」
マシェリにて月一回の連載「季節を彩る岩手の野鳥」のイラストを描いています。

にょろろ名義では手帳や時間管理のイベントやオフ会を主催したりしています。
「ジブン手帳公式ガイドブック2017」(実務教育出版)「測量野帳スタイルブック(エイ出版社)藍玉さん著 「まずは書いてみる」(KADOKWA)「手帳事典2018」(玄光社)「に掲載されました。「箇条書き手帳」でうまくいく 初めてのバレットジャーナル (Discover21)に掲載されました。

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○おさかなを飼っています。
「おさかな観察日記」もよろしくお願いします。

○趣味で英語を勉強しています
「2000時間英語トレーニング日記」

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