作ったり考えたりの記録

Perspective drawings

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ホーム  次のページ »

水彩描き納め 金魚の嫁入り

 夜になってしんしんと雪が降ってきたので、東北の地金魚「津軽錦」のイメージで雪の中の嫁入り描いてみました。

なんで嫁入りかというと、ゆったり金魚の背中に乗ってぷくぷくオヨメにいったら幸せになりそう、とおもったのでした。

2014年、みなさんにぷくぷくな出会いとこうぷくがありますように。

スポンサーサイト

ホーム  次のページ »

三原色で描く〜2013描き納め

 2013年最後は先日の講座の最後の課題を描きました。

F4クレスター水彩紙3時間

クレスターって中目は中目なんだけれど割と塗り目がハッキリ出てしまうのでちょっとザクッとした感じになっちゃう。意外と細目で細かく描いてもよかったかも。

見本写真はこちら
DSC_0743 2

完成作品

DSC_0742_20140101091401074.jpg

雪景色のフンワリした感じと、中腹の紅葉の感じを頑張りました。
こんな感じで岩手山なんかも描いてみたいなー

ホーム  次のページ »

ジブン手帳ダイエット(11)食材管理表を作る

12/31(火) 
スタート時(12月1日)からの増減。
(減量体重目標は、肝臓チェックの数値が正常値になるまで続けます。数値は当日の朝の分、コメントは前日の振り返りについて記載します。)

【数値記録】
今朝の体重-1.3kg
今朝の体脂肪-3.3%
昨日の消費カロリー(カロリズムより)2014kcal
昨日の歩数(カロリズムより)5025歩
昨日のカーブス ○ 
昨日のその他の運動  テレビみながら踏み台運動10分×3セット 腹筋40回  ワイパー運動 3分
昨日のプロテイン○


【自分の約束】
①体重を朝晩測る ○
②グラフなどにして可視化する ○
③間食を控える ○
④よくかんで食べる ○
⑤運動(カーブス)には週3回~4回行く  (日曜休み)
⑥筋肉を維持するようにプロテインを飲む ○
⑦ダイエット行動や血液検査の結果などを出来る限りブログで公開する ○


【昨日の食と運動の記録】
12/30(月)
外食なし カフェあり(アールグレイ紅茶 ノンシュガー)

録画した「Criminal minds」を見つつスローステップ運動をやったり、気休め程度に腹筋をしてみたり…。ながらでやったのであまりよく覚えていません。
カーブスは年内最後でしたが、殆ど人が居ませんでした。みなさんお正月の準備なのね。



12/29に、滝沢村にある「土日ジャンボ市」で(いつもよりも)沢山の食材を買い込んで来たので、ジブン手帳に挟める「食材管理表」を作ってみました。

 最近野菜が高いので、野菜を買いたいけど「げっ!高い」って思っちゃう。ダイエッターにとって野菜は本当に命綱なのですこしでも食材を無駄にはしたくない。
 ウッカリ忘れて腐らせてしまったってことがあると落ち込むし、減量するために上手に献立を作って行きたいのでなかなかいいアイディアだと思っています。

【ジブン手帳用食材管理表の作り方】
1まずはA4の紙を二枚用意します。カラフルなのだとたのしいかもしれません


2紙は横に使います。三つ折り出来るように切り貼りし、右はじをカバーに差し込めるようにすこし斜めにカットします。
カワイイマスキングテープなどを使うのもおすすめです。




3貼って剥がせるタックシールに品目を書きます。
 あらゆる食材、冷蔵庫、冷凍庫、そのほか室温で保存しているものをタックシールに書きます。

4台紙の項目は「冷蔵庫」「冷凍庫」「食品ストック」の三つ。
 さらに「肉」「魚介」「豆」「乳製品」「野菜」「きのこ類」「炭水化物」「その他(加工品やつくり置きなど)」に分けます。 そのスペースを決めたら、タックシールの品目を貼って行きます。
 早く消費すべき品目は上に貼るといいと思います




5使い切ったら一番右の「在庫無し」スペース(大根、さんま、あじの部分)に借りおきし、また購入したら在庫のほうに移動し直します。




(こちらが完成)
★ 台紙にセロファンテープを貼り、剥がれにくくしてみました。
  シールなどで色分けしてみました


★カバーに差し込んでいるだけなので買い物のときに持ち運ぶ事も出来ます。


ダイエットしているとご飯が貧しくなりがちなのですが、今回は毎食沢山食べているのでシアワセです。
めざせ!料理上手のステキな奥さん…。
料理がもっと楽しくなるといいなー!

ホーム  次のページ »

ジブン手帳ダイエット(10)ジブン手帳用のダイエットグラフを自作しました

12/30(月) 
スタート時(12月1日)からの増減。
(減量体重目標は、肝臓チェックの数値が正常値になるまで続けます。数値は当日の朝の分、コメントは前日の振り返りについて記載します。)

【数値記録】
今朝の体重-1.3kg
今朝の体脂肪-2%
昨日の消費カロリー(カロリズムより)1994kcal
昨日の歩数(カロリズムより)3768歩
昨日のカーブス 休み
昨日のその他の運動  テレビみながら踏み台運動20分
昨日のプロテイン○


【自分の約束】
①体重を朝晩測る ○
②グラフなどにして可視化する ○
③間食を控える △
④よくかんで食べる ○
⑤運動(カーブス)には週3回~4回行く  (日曜休み)
⑥筋肉を維持するようにプロテインを飲む ○
⑦ダイエット行動や血液検査の結果などを出来る限りブログで公開する ○


【昨日の食と運動の記録】
12/28(土)
外食なし

年末の買い物に出ていろいろ買ってきましたが、今年のお正月は控えめにしようと思いました。野菜類の下ごしらえなどをして、纏めて料理を作ったりと家事を楽しみました。

あと踏み台運動はスローステップ運動って言うみたいですね…。昨日はカーブスがお休みだったので気休め程度ですがやったと言う感じ・・。



そうそう。ジブン手帳のガントチャート1ヶ月グラフ化してみたのですが、体重の推移を記録する場合10等分のメモリが無いと書きづらいのと、グラフでスペースが埋まると他の項目がたくさん書けないので別シートに自作したグラフを増設して貼る事にしてみました。

ガントチャートのページをスキャンし、それを下敷きにしてillustratorで作成。
サイズが一緒なのでガントチャートの升目にぴったりとハマります!

とりあえず3キロ区分で作り、朝晩の体重と体脂肪が書けるように数値を入れられる括弧をつくりました。


これが貼ったところ。


一瞬はみ出てる感じですが、部分的に貼っているので、めくれば他の項目もみられるようになっています。



便利!
1月からバージョンアップして記録出来るぞ!
これで記録がますます楽しくなりそうです

ホーム  次のページ »

(告知)【名画アート缶」でミニミニ携帯パレットを作る】ワークショップ開催決定

「彩画堂 画材研究室」1月のワークショップのお知らせ
12月9日より受付スタートです。

【名画アート缶】で
ミニミニ携帯パレットを作ろう




普段水彩を描いている方にとって「道具が大きすぎて持ち歩きに邪魔」「外で描くときには小さな携帯用パレットが欲しい」と言う方も多いのではないでしょうか?



 次回の「彩画堂画材研究室」では、
ステキな「小型パレット」を作ります。


 出来上がりはおよそ6cm×5cm×1.5cm…とかなり小さく、ポケットにもバッグにも入れられるサイズなのでとても便利です。缶なので耐水性にもすぐれ、絵手紙や、ちょっとした小さな作品を描くときにも大活躍です。
ふるってご参加下さい!



日時  2014/1/18 (土)13:00-15:00
場所 「アートショップ彩画堂」
    
〒 0200063 盛岡市材木町4-30 Tel 019-622-7249

受講料 2時間 1000円 

材料費 700円(アート缶 &粘土 注入用絵の具などの材料を含みます)


定 員  最大12名まで

★ 材料の注文があるため、事前申し込みが必要です。
★ 締め切りは1月14日までとします。
★ 申し込み後キャンセルは出来ませんが、仕方なく参加できない場合にも必ずご連絡下さい。



持ち物 汚れても良い服装(エプロン)
   
ビニール袋2枚 
    
手を拭くための布巾1枚 




インストラクター:狩野直子 (マ・シェリ スケッチクラブ 講師)


【参加申し込み】
アートショップ彩画堂 019-622-7249






出来上がり写真はこちらです。





★パレットの完成サイズは、およそ6cm×5cm×1.5cmのミニミニサイズです

★名画缶は、全部で5~6種類ほどあります。
 アート缶は事前にこちらでご用意します。当日は先着順で缶の柄を選んでいただきます。

(チラシはクリックで拡大できます)
gazai.jpg

ホーム  次のページ »

■ プロフィール

nyororo

Author:nyororo
にょろろです。
射手座 B型。

高校の美術教師として勤務後、2007年よりフリーで仕事をはじめました。 現在は水彩やイラストの制作、スケッチ教室で講師をしています。
スパム防止のため、コメントは承認制にしています。コメント下さった方、すぐには表示されませんが少々お待ち下さい。



○おさかなを飼っています。
「おさかな観察日記」もよろしくお願いします。

○趣味で英語を勉強しています
「2000時間英語トレーニング日記」

☆よく出る話題
 水彩 スケッチ 織り 染め 紡ぎ 編み物 写真 カメラ 旅行 文房具 テチョカツ 万年筆 ジブン手帳 海外ドラマ 金魚飼 英語学習 多読 Skype英会話 Glee Law & Order Criminal minds 洋画 カフェ 蘭栽培 Apple製品


☆お知らせ
2010年11月にgooブログから引っ越しました。

■ 最新記事

■ メールフォーム

イラスト制作・水彩講座のお問い合わせなどはこちらにお願い致します。

名前:
メール:
件名:
本文:

■ ブログ村

■ 最新トラックバック

■ Twitter

 

■ 検索フォーム

■ QRコード

QR


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。